czy mozna robic

@Ograniczenia są przede wszystkim w naszej głowie tu sie nie zgodze ! glowa robi wszystko :-D ograniczenia sa w DUPIE !!!! bo jak ta zasiadzie przed TV czy kompem to głowa nie jest w stanie jej podniesc !!!! No wiesz to zależy od organizacji stanowiska pracy. Ja w domu mam lapka ustawionego tak że przy nim nie siedzę tylko stoję, można wtedy [...]

PUSHhard - musiałabyś doprecyzować swoje pytanie ;-) atraMento - to można spróbować ocenić spożycie wapnia w Twojej diecie i w razie potrzeby uzupełnić podaż sprawdzając czy pomaga ;-) kessik - faktycznie tutaj sprawą kierują hormony. Słodycze natomiast pozwalają rozładować napięcie psychiczne zwiększając poziom serotoniny. Biorąc pod uwagę [...]

[...] żeby wspomagać bieganie a nie przeszkadzać. Jeśli priorytet to ciężary lub sylwetka a cardio jedynie jest dodatekiem, to powinno być w takiej formie żeby nie powodować czy nasilać problemów. A jak chcemy robić obie rzeczy for fun to tak żeby ze sobą nie kolidowały i trzeba obserwować jaka będzie reakcja organizmu i jakoś sensownie to [...]

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

[...] pomocnicze a na koniec izolacje. Przed podciaganiem nie rób przyciągania drążka wyciągu górnego, bo to przecież łatwiejsza wersja podciągania. W treningu dołu ograniczyłbym się do 3cwiczen na sesję + Lydki + brzuch. Należy pamiętać, że 3-4serie przysiadow czy Mc to co innego niż 3 serie uginania na biceps. Co do liczby powtórzeń, serii [...]

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

[...] : WYCISKANIE LEZAC ### Przed chwila sprawdzałem maxa... Moich chwytem 40-50cm wycisnolem 49kg rowne 10razy:) A tym 81 cm tylko 2 razy:/ A wy jaki chwyt stosujecie??? WODYN czy to możliwe że za wąski chwyt powoduje zastój?? ************************************************************************ WODYN TRENING Wysłana - 29 grudzień 2006 13:15 [...]

[...] To sa bzdury lansowane przez podrzedne opisy biograficzne i tane ksiazki napychajace tylko kieszenie ich wytworcom. Ponowny wzrost Michaela Jordana to sprawa dla nauki oczywista. Jesli dobrze pamietam bylo to zwiazane z ponownym przechodzeniem "okresu dojrzewania". Takie przypadki sa udokumentowane i opisane obszernie, i jesli [...]

Nioonia :D widze sie zansz to Ci zadam kilka pytan . Chce sobie zrobic kolczyk w brwi najchetniej zrobilbym to juz :D Ale niewiem czy po takim zabiegu mozna np sie wykapac ? opalac ? itp wkoncu jest lato a nie po to zrobie kolczyk zeby siedziec w domu :p i mam dylemat czy robic teraz czy dopieo na zime

[...] robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię przytrzymanie w szczycie :-)) 7. i 8. Pąąpa %-) Wrażenia ogólne: Regres niemal wszędzie ale i tak jestem zadowolona jak na powrót po chorobie :-) Przerwy lekko mi się wydłużyły - max do 60sek. [...]

Samodzielne opracowywanie compound moves Przedstawiony wybór ćwiczeń złożonych stanowi oczywiście jedynie niewielki ułamek tego, co jest możliwe w dziedzinie łączenia ćwiczeń. Pomysłowość nie zna tu praktycznie granic. Oczywiście, powinniśmy uprzednio przemyśleć kilka spraw, żeby nasze warianty miały w ogóle jakiś sens i umożliwiały osiągnięcie [...]

15 LAT SUPEREK,,mam mala uwage jak mozna? zobacz biceps masz przerwe to znaczy ze zamalo cwiczysz biceps na tak zwany hamer- mlotek,,nie wiem czy jasno pisze chodzi o uczwyt trzymaj sztangielke jak :mlotek (znaczy ciezar masz u gory i nadole od sztangielki)...to rozciagnie i wypelni ci biceps mozna to rowniez robic na wyciagu przy pomocy [...]

[...] startujący zawodnicy mają mieć, aż tak przestarzałą wiedze i w ten sposób skreślasz ich opinie, doświadczenia jako trafne? Nie musiałbym robić żadnego quizu ponieważ w oczywisty sposób rzuca się na oczy podstawowy brak wiedzy (kofeina z kreatyną itp.) którą by ewentualnie dany zawodnik prezentował. Nie wiem czy sa badania które badaja akurat [...]

można obśmiewać śmiało, nie krępujta się chłopaki/ jeszcze raz wrócę do pytania z góry: nie wim czy po tygodniu przerwy po zwykłym fbw pomierzyć maksy i po pomiarce znowu zrobić przerwę zanimzacznę HST? Czy może wystarczy że teraz mam przerwę i po tygdniu poświęconymna pomiary mogęod następnego jechać z planem? Nie chciałbym za dużo wypoczywać bo [...]

[...] browar i krotkie bo krotkie, ale jednak lato Plus zycia na wyspach to zarcie czego sie chce, dostep do wszelkich produktow eleketronicznych, wakacje w Grecji, Hiszpanii czy Tajlandii - slowem wszystko to co ma brytyjska middle class, ale jechac tam zeby byc tania sila robocza, zrec ryz z fasolka z lidla, mieszkac po dwoch, czy nawet trzech w [...]

elo czy podczas SD moge robić brzuszki i pomki sobie w domu ? (mam watpliwosci co do pompek bo chyba brzuszki można). I czy trening bokserski nie zakłóci mojego SD ???

[...] sie wchlania naczczo dlatego w nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to jak je zjesz to bedzie wyrzut insuliny co obnizy wchlanianie gh dlatego sie to tyczy pory brania gh, jak chcesz robic mase to zwiekszasz wegle jak redukcje ucinasz, ja czy mase czy redukcje musze robic na niskich tluszczach bo tluszcz umnie robi tluszcz [...]

[...] nie masz zamiaru mowic, to nie obiecuj, ze to zrobisz, bo tylko zaostrzysz apetyt goniacym za sensacja. Trafiles w sedno, moje porownanie nie mam sensu jak dyskusja nad tym czy lepsza jest pogoda sloneczna czy deszcz. Cala dyskusja sporowadza sie do tego, zeby bez uzywania argumentow przekonac ze A jest lepsze od B. A to da wymierne korzysci [...]

[...] po swietach bo przed nie ma juz co kombinowac i zapedzac sie, ale bede odwiedzal bo sam tez wygladam dosc konkretnie mozna zajrzec na pierwsza strone linku pod spodem i zobaczyc jaki ze mnie konik co do diety to na pewno kalorie warto podbic smialo do 3tys. policzyc dobrze i na poczatku nie ucinac. tluszczu dac nawet 1,3g smialo na korzysc [...]